Léto a "horko v těle" na co si dát pozor

Léto vnímáme jako období energie, pohybu a radosti. Z pohledu tradiční čínské medicíny ale představuje i velkou zátěž pro organismus, zejména v podobě tzv. "horka" a vlhkosti, které mohou narušit rovnováhu těla. Přehřátí organismu se může projevit únavou, bolestí hlavy, podrážděností, neklidem, žízní, pocením nebo pocitem těžkosti. V kombinaci s vlhkostí pak často dochází i k zažívacím potížím, průjmům, nevolnosti či celkové slabosti.

Jak se horko projevuje v těle

• Srdce: nespavost, neklid, bušení srdce, afty, žízeň, hořkost v ústech
• Játra a žlučník: bolesti hlavy, migrény, podrážděnost, výkyvy nálad, ztuhlá šíje, červené oči, pískání v uších, nespavost
• Trávení (žaludek a střeva): pálení žáhy, nadýmání, průjmy nebo zácpa, bolesti břicha, zvýšená žízeň
• Močový systém: pálení při močení, časté nucení, nepohoda v podbřišku

Jak tělu v létě ulevit?
Největší vliv má strava a celkový režim.

• Vhodné potraviny: meloun, okurka, cuketa, rajčata, saláty, celer, špenát, rukola, broskve, meruňky, hrušky, citrusy, mungo, tofu, sójové produkty, mořské řasy, klíčky, rýže, pohanka, ječmen
• Čemu se spíše vyhnout: smažená, grilovaná a uzená jídla, ostré koření (chilli, pepř), tučná masa a sýry a nadměrné množství sladkostí a zmrzliny

Pitný režim v létě

• Vhodné jsou spíše lehké a ochlazující nápoje: vlažná voda s citronem, mátou nebo okurkou, bylinné čaje (máta, heřmánek, ibišek, jasmín, chryzantéma), zeleninové a ovocné šťávy
• Omezte: kávu a energetické nápoje, alkohol, ledové nápoje

Jednoduchá první pomoc v horku.

Pomoci může i ochlazení organismu – například vlažná sprcha nebo chladný obklad na šíji či předloktí.